Modul PJOK Kelas V


 A. Permainan Tenis Meja
Tenis meja adalah cabang olahraga yang dilakukan oleh dua orang pemain (tunggal) atau dua pasang pemain (ganda) secara berhadapan dengan menggunakan bola kecil, bet dari kayu yang dilapisi karet, dan lapangan permainan berupa meja.



Manfaat dari permainan tenis meja adalah:
1. Melatih kombinasi gerak kaki dan tangan
2. Melatih konsentrasi
3. Melatih kekuatan otot kaki, tangan dan tubuh
4. Melatih kelincahan
5. Melatih daya tahan tubuh

B. Teknik Melempar Bola
Melempar adalah gerakan mengarahkan satu benda yang dipegang dengan cara mengayunkan tangan ke arah tertentu.Gerakan melempar adalah salah satu teknik yang masuk dalam kategori gerakan manipulatif.
Terdapat beberapa teknik dari lemparan bola diantaranya adalah:



Lemparan bola bawah        : lemparan yang diarahkan melalui bawah.
Lemparan bola atas         : lemparan yang diarahkan melalui bagian atas kepala.
Lemparan bola mendatar    : lemparan yang diarahkan lurus sejajar dengan lengan.

TUGAS:
- Buatlah video dengan durasi tidak lebih dari 2 menit:
- Lakukan 3 teknik lemparan menggunakan bola tenis lapangan/ menggunakan benda yang berbahan lunak, dan lakukan di tempat yang terbuka (agar tidak mengenai orang lain yang ada di sekitar)
- Kumpulkan video di group bidang studi dengan keteranagn (nama, kelas, PJOK)
- Harap mengirim video serentak di hari kamis pukul. 08.00 - 21.00.