Modul PJOK Kelas III


 A. Teknik Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek merupakan jenis cabang olahraga atletik dengan cara lari sprint yang biasa dilakukan berjarak 100 meter dengan adanya aba-aba awalan. Berikut adalah aba-aba awalan pada lari jarak pendek.



Berlari adalah gerak perpindahan tubuh dari sartu posisi ke posisi lain dengan langkahan secara cepat. Adapun manfaat dari gerakan lari jaka pendek adalah:
- Melatih daya tahan tubuh
- Melatih kekuatan otot kaki
- Melatih kecepatan

B. Permainan Loncat Tali
Permainan loncat tali di Indonesia meruapakan sebagai salah satu permainan olahraga tradisional yang dimainkan secara bersama-ataupun sendiri, yang biasa di namakan jumping rope.




Manfaat dan Tujuan :
1. Melatih kekuatan otot kaki
2. Melatih konsentrasi
3. Melatih kekuatan pergelangan tangan
4. Melatih teknik loncatan

TUGAS:
- Buatlah video berdurasi kurang dari 1 menit
- Buatlah video dari salah satu jenis loncat tali (loncat tali / jumping rope)
- Lakukan minimal loncatan sebanyak 15 kali
- Kumpulkan tugas video di group bidang studi dengan keterangan (nama, kelas, PJOK)
 - Kumpulkan tugas serentak pada hari Kamis pukul. 08.00-21.00.