Modul PJOK Kelas II. Gerak Lokomotor Melompat dan Berlari


Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditadai engan adanya perpinadahan tempat dari satu titik ke titik yang lain. Karena gerakan melompat dan berlari merupakan gerakan yeng berpindah tempat, maka kedua gerakan tersebut masuk dalam kategori gerakan lokomotor.




1. Melompat adalah kegiatan mendorong tubuh keatas atauke depan dengan menggunakan tumpuan satu kaki. Adapun manfaat dari gerakan melompat untuk kehidupan sehari-hari adalah :
- Melatih kekuatan otot kaki
- Menghindari lubang atau sesuatu yang menghalangi jalan

2. Berlari adalah gerak perpindahan tubuh dari sartu posisi ke posisi lain dengan langkahan secara cepat. Adapun manfaat dari gerakan berlari untuk kehidupan sehari-hari adalah :
  • Melatih daya tahan tubuh
  •  Melatih kekuatan otot kaki
  •  Salah satu gerak kebugaran jasmani
  •  Menghindari serangan dari kejaran sesuatu yang mengancam

A. Permainan Bentengan
Permainan bentengan adalah permainan tradisional yang dimainkan sebanyak 2 tim (tim A melawan tim B), dengan tujuan merebut atau menyentuh benteng lawan tanpa tersentuh oleh pemain lawan.
     Dalam Permainan bentengan terdapat beberapa gerak lokomotor yang dilakukan, daintaranya adalah :
 
  1. Berjalan
  2.  Berlari
  3.  Melompat
  4.  Menangkap
  5.  Menghindar


 
TUGAS:
  • Tulislah 3 manfaat dari permainan bentengan menurut mu!
  •  Tulislah 1 kesamaan dari manfaat berlari dan melompat!
  •  Tulis pertanyaan dan jawaban dibuku tulis, lalu foto dan kirimkan di group bidang studi dengan keterangan (nama, kelas, PJOK).
         Kumpulkan tugas serentak pada hari Kamis pukul. 08.00-21.00.