Modul PJOK Kelas I. Gerak Lokomotor Berjalan dan Berlari


A. Gerak Lokomotor Berjalan dan Berlari 

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditadai engan adanya perpinadahan tempat dari satu titik ke titik yang lain. Karena gerakan berjalan dan berlari merupakan gerakan yeng berpindah tempat, maka kedua gerakan tersebut masuk dalam kategori gerakan lokomotor.



a. Perbedaan Berjalan dan Berlari
  1. Berjalan : adalah gerak perpindahan tubuh dari satu posisi ke posisi lain dengan langkahan secara teratur / konsisten.
  2.  Berlari:  adalah gerak perpindahan tubuh dari sartu posisi ke posisi lain dengan langkahan secara cepat.

b. Manfaat Gerakan Berjalan dan Berlari
     Manfaat kedua gerakan tidak jauh beda yaitu adalah:
  1. Melatih daya tahan tubuh
  2.  Melatih kekuatan otot kaki
  3.  Salah satu gerak kebugaran jasmani
  4.  Mensatabilkan organ dalam tubuh jika dilakukan secara rutin

A. Berbaris
                 Berbaris adalah salah satu latihan fisik, yang biasa dilakukan secara berkelompok atau bersama- sama.
  
Adapun manfaat dari gerakan berbaris yaitu diantaranya:
  1. Guna menanamkan kebiasaan dalam tatacara hidup berdisiplin
  2.  Membiasakan anak-anak agar selalu tertib.
  3.  Menananmkan jiwa sosialisasi untuk menjaga kekompakan dan kerja     sama.



Tugas

Buatlah video berdurasi kurang dari 1 menit:
- Berjalan 10 meter lalu kembali dengan cara Berlari
- Kirim video di group bidang studi dengan memberi keterangan nama, kelas, PJOK
- Harap mengirimkan video serentak pada hari Kamis, 07.00-21.00




 Mau download materi versi PDF?. Silakan KLIK DI SINI